#37 Exercitar / Meditar

Sei que o exercício físico é essencial. Todos sabemos. Tenho remorsos de cada vez que falho uma caminhada, um running. Mas aprendi que cuidar de uma outra parte de nós também é essencial para o nosso bem estar. E que tanto a parte física como mental estão inexoravelmente interligadas. Por isso estou a começar a aprender a meditar. E já sinto que é algo que não consigo viver sem. Há que escutar o nosso corpo, ouvir o que ele ele tem para nos dizer.